Opäť závidím héliovému balóniku,pretože môže vyletieť tak vysoko,ako by som dnes chcela ja...

10 druhov diét

2. února 2011 v 14:07 |  Chudnutie

1. Diéta podľa krvných skupín

Jej podstatou je rozdelenie vhodných a nevhodných potravín podľa krvnej skupiny. Podľa tohto vzorca sú ľudia rozdelení do štyroch kategórií - pestovatelia /skupina A/, lovci /skupina 0/, kočovníci /skupina B/ a moderný typ /skupina AB/. Diéta pomáha nielen pri chudnutí, ale i pri poruchách s trávením a bolestiach hlavy.

2. Oddelená strava

Jednotlivé suroviny a pochutiny sú súčasťou dvoch hlavných skupín a dvoch podskupín. Do hlavnej živočíšnej patria všetky druhy mäsa a mliečne výrobky. V hlavnej rastlinnej sú napríklad strukoviny, chlieb, syr tofu, zemiaky a ryža. Zeleninovú podskupinu tvoria všetky druhy zeleniny, kečup, horčica a huby. Ovocnú podskupinu samozrejme ovocie a všetky výrobky z neho. Počas dňa môžete zjesť ľubovoľné množstvo jedla, len v ten jeden konkrétny deň nemôžete kombinovať jedlá z hlavných skupín, jedlá z podskupín a ovocnú podskupinu s hlavnou živočíšnou skupinou.

3. Kapustová diéta

Hlavným pokrmom je kapustová polievka s rôznymi prídavkami. Receptov je niekoľko, no vždy musíte dbať na výraznú prítomnosť kapusty. Pokiaľ to nie je určené inak, v jednotlivé dni môžete jesť ľubovoľné množstvo polievky a potravín určených pre tento čas. Jednotlivé dni vyzerajú takto: 1. ovocie okrem banánov, 2. zelenina okrem zemiakov, 3. ovocie okrem banánov, 4. dva banány, 5. 25 dg uvareného hovädzieho mäsa, 6. 25 dg uvareného kuracieho mäsa, 7. zelenina a nesladené šťavy. Diétu nemôžete držať viac ako 7 dní a opakovať ju môžete až po dlhšej prestávke.

4. Ryžová diéta

Využíva čistiacu a vodu viažucu silu ryže. Vďaka tomu za krátky čas schudnete viac kilogramov. Uprednostňuje sa tmavá naturálna pred bielou. Počas dňa skonzumujete 250 gramov bez soli uvarenej ryže. Kombinovať ju môžete s ovocím a nesladenými šťavami.

5. Banánová diéta

Toto ovocie sa stáva doplnkom za troma hlavnými jedlami dňa a úplne nahrádza desiatu a olovrant. Dodáva telu veľké množstvo energie a odkysľuje ho, čím pomáha žalúdku. Prísny režim trvá tri dni a okrem banánov môžete jesť rôzne ovocie, zeleninu a na pare dusené mäsá.

6. 90 dňová diéta

Jej úspech je vraj zaručený. Nevýhodou je veľmi prísne stanovený režim, ktorý sa ťažšie dodržiava zamestnaným ľuďom. Je určená človeku s vyššou nadváhou a zaručuje nevrátenie sa schudnutých kilogramov. Počas troch mesiacov opakujete pravidelné štvordňové cykly, ktoré sú ukončené piatym vodovým dňom. Môžete počas nej konzumovať aj sladkosti.

7. Hannasaki

Priam zázračný druh zeleného čaju. Je vyrobený čisto na bylinnej podstate. Okrem odbúravania tukov pôsobí aj na mnohé iné choroby, napr. zvýšený cholesterol, astmu, kožné problémy. Pije sa pravidelne každý deň a prášok sa môže zalievať aj niekoľkokrát za sebou. Sľubuje šesť kilogramový mesačný úbytok na hmotnosti.

8. Makrobiotická diéta

Je postavená na čistých biopotravinách. Počas jej dodržiavania by ste sa mali vyhnúť konzumácii tropického ovocia, kávy a cukru. Jedia sa výlučne celozrnné a cereálne potraviny. Na jej úspech stavila už nejedna celebrita, Madonna nevynímajúc.

9. Citrusová diéta

Na začiatku treba upozorniť na to, že by sa jej mali vyhnúť ženy alergické na exotické plody. Za tri dni sa zbavíte 1 - 2 kilogramov. Vynechajte hotové jedlá a zamerajte sa najmä na zeleninu. Všetko podporte pravidelnými dávkami citrusov alebo ich štiav. Šťavy ale vždy zrieďte vodou, aby ste si nepoškodili žalúdok.

10. Pohyb

Žiadna diéta nie je plne účinná, ak zmenu stravovania nespojíte aj so zvýšenou pohybovou aktivitou. Je úplne jedno, či zvolíte aerobik, pilates, nejaký šport alebo rýchlu chôdzu. Podstatné je to, aby ste nezostali sedieť a vydali zo seba viac energiu, ako jej prijmete.
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Created by MyFitnessPal - Free Weight Loss Tools