Opäť závidím héliovému balóniku,pretože môže vyletieť tak vysoko,ako by som dnes chcela ja...

tips & tricks

29. dubna 2010 v 23:25 |  typy-triky
·         Pite VEĽA vody
·         Zamestnajte sa niečím behom dňa, aby ste nemuseli stále myslieť na jedlo
·         Čítajte, píšte, cvičte - zbavíte sa tak neustálych myšlienok na jedlo
·         Buchnite sa do brucha, keď pocítite hlad, prejde
·         NIKDY nepoužívajte preháňadla! Jen odvodňujú
·         Pokiaľ sa nemôžete zbaviť pocitu hladu, bežte kľudne spať
·         Pokiaľ idete do kaviarne, prebehnite sa, káva potom bude chutiť lepšie
·         Povedzte, že sa idete najesť ku kamarátke a namiesto toho sa choďte prejsť - budete kalórie spaľovať miesto prijímať
·         Choďte večer von, na diskotéku - tancom sa spáli veľa kalórii
·         Dávajte si pozor na alkohol - je v ňom veľa kalórii
·         Keď budete mať neodbytnú chuť na niečo, otočte sa a počítajte do 100, ešte stále na to máte chuť?
·         Pokiaľ máte hlad, alebo chuť, spočítajte si prijaté kalórie za posledný deň, týždeň, mesiac, rok...
·         Cvičte, urýchli to Váš metabolizmus
·         Založte si denník, do ktorého si budete zaznamenávať prijaté kalórie a váhu, pomôže Vám udržať si prehľad
·         Noste stále so sebou svoju thinspiráciu, keď budete mať hlad, pozrite sa na tie vychudnuté krásky
·         Okrem vody pite i zelené a čierne čaje
·         Radšej jedzte med než cukor
·         Staňte sa vegánmi alebo vegetariánmi
·         Dovoľte si jesť napr. v Pondelok len zelené jedlo, v utorok len červené jedlo atď., pomôže Vám to udržať si nadvládu nad jedlom
·         Čas od času zájdite do kuchyne, šuštite a chvíľu tam pobudnite, budú predpokladať, že ste niečo zjedli
·         Udržujte svoje vlasy v dobrej kondícii
·         Pokiaľ sa Vám nechce cvičiť, stačí, keď budete pomáhať pri domácich prácach, alebo s nakupovaním
·         Po každom jedle si umyte zuby, zmyje to chuť v ústach a nebudete mať chuť na jedlo.
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Created by MyFitnessPal - Free Weight Loss Tools